Achtsamkeit und Meditation im Alltag
Achtsamkeit fließt ein in jede Form meiner Prozess-Begleitung.
Mit dieser inneren Haltung nehmen wir den gegenwärtigen Moment bewusst und wertfrei wahr. Wir lernen, unsere Gefühle, Gedanken und Empfindungen zu beobachten und bekommen Bewusstheit darüber, was wir wann wie tun. So erkennen wir auch unter Stress und Druck Auswahlmöglichkeiten und können der jeweiligen Situation angemessen handeln.

Es gibt Orte, Plätze, Landschaften die uns besonders unterstützen in Kontakt zu kommen mit unserer eigenen inneren Stille, unserer inneren Kraft. Für manche Menschen ist es das Meer, für andere der Wald oder eine Alm in den Bergen oder die Wüste.
 

Im Frühjahr werden zwei Wüsten-Auszeiten stattfinden, es ist noch möglich an beiden teilzunehmen. Die Anmeldung sollte bis 31.12.2017 erfolgen:
Retreat "die Kraft der Stille" 18.2.-10.3.2018
Karawane "die Kraft der Wüste" 12.-23.3.2018
(mehr Informationen zu beiden Wüstenzeiten finden Sie unter "Wüste")

Unterwegs mit Nomaden in der marokkanischen Sahara und dabei Erholung finden, Kraft spüren und Fülle erleben. Lasse auch Du Dich verzaubern vom Sonnenuntergang auf der Düne und dem Sternenzelt bei Nacht.

Diese Wüstenzeit ist eine innere und äußere Reise.

Die äußere Reise führt Dich in die marokkanische Sahara in die Region des Draa Tals südlich von Zagora.
Sie wird von der Société Renard Bleu Touareg veranstaltet und von mir als Coach professionell begleitet.

Äußerer Rahmen, Sicherheit: 

Dieses Retreat mit 15 Wüstentagen lädt Dich ein zu einer intensiven Zeit der Selbsterfahrung an wunderschönen Plätzen in der marokkanischen Sahara. Du wirst tief eintauchen in die Stille und Weite dieser Landschaft, die Kraft der Elemente spüren und die Natur als Spiegel erleben. Bei dieser äußeren und inneren Reise begleite ich Dich achtsam: wertschätzend, präsent, Raum gebend.

Diese Wüstenzeit ist eine innere und äußere Reise.

Die äußere Reise führt Dich in die marokkanische Sahara in die Region des Draa Tals südlich von Zagora.

Nun bin ich seit vier Tagen auf dem Albsteig unterwegs. Ich fühle mich täglich besser, körperlich und mental.
Die Entscheidung, jetzt diese Tour zu gehen, war eine besonders gute - das weiß ich jetzt schon. Zu Fuß unterwegs sein erfüllt mich mit Freude und Leichtigkeit. Es  schenkt mir Begegnungen unterschiedlichster Art und die Natur ist ein wunderbarer Spiegel.

Gestern und heute hat mich Claudia begleitet, morgen werde ich allein gehen und danach kommt Martina.

Inzwischen bin ich in Essingen angekommen, knapp 100 km Fussweg seit dem Start in Donauwörth.

Der Albsteig ist ein Fernwanderweg entlang des Nordrandes der Schwäbischen Alb zwischen Tuttlingen und Donauwörth.Es geht auf gut 350 km auf und ab, insgesamt sind es 8916 m hoch und 8661 m runter.

2017 werde ich diese Wüstenzeit gestalten und begleiten:

Bereits am 29. Juli bin ich nach circa 400 km in Tuttlingen, dem Endpunkt des Albsteigs angekommen. Ich war 20 Tage, 18 Etappen, einen Ruhetag und einen Rundwandertag unterwegs.

Mein erstes Resumée:
Es war eine wunderbare, großartige Erfahrung, ich bin begeistert! Für mich hat alles gepasst: das Wetter, die Etappen, die Landschaft, die Begegnungen unterwegs, der Wechsel von Tagen ohne und mit Begleitung, die Gespräche, das Schweigen, und vieles mehr.

Herbst: Die Jahreszeit der Ernte, der bunten Blätter, der Vorbereitung auf den Winter.
Ein passender Zeitraum, um innezuhalten, den Blick nach Innen zu richten und zu schauen, wie die eigene Ernte aussieht in diesem Jahr. Was habe ich gesät, gehegt und bislang geerntet? Gibt es eine Saat, die nicht aufgegangen ist? Was will ich in diesem Jahr noch beenden? Wie bereite ich mich auf den Winter vor?